Avantages de conception
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Conception compacte
Rangement vertical pour un gain de place
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Polyvalence
Utilisable avec une barre de musculation, des bandes de résistance, des élastiques pour fessiers et plus encore.
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Robustesse
Poids maximal : 350 kg (poids de l’utilisateur + poids)
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Facile à déplacer
Roulettes intégrées
Détails de conception
Dimensions et poids du banc Hip Thrust
Taille et poids du Hip Thrust Banc :
- Plié : - Longueur : 90 cm
- Largeur : 80 cm
- Hauteur : 41 cm
- Déplié : - Longueur : 147 cm
- Largeur : 80 cm
- Hauteur : 41 cm
- Poids : 16 kg
Dimensions et poids du carton :
- Longueur : 86,5 cm
- Largeur : 59 cm
- Hauteur : 22 cm
- Poids : 19 kg
Pourquoi acheter un banc Hip Thrust ?
Vous pouvez diversifier votre programme d'entraînement avec le banc Hip Thrust :
- Hip Thrust
- Soulevés de terre avec barre, élastiques ou bandes élastiques pour fessiers.
- Tirages
- Fentes bulgares
- Dips
- Élévations latérales
- Etc.
Un accessoire astucieux pour rester motivé !
Compact, il bascule facilement à la verticale et se déplace aisément sur ses roulettes pour un rangement facile.
Temps de montage du banc Hip Thrust
Un adulte met environ 30 minutes pour installer le banc Hip Thrust.
Si vous le souhaitez, vous pouvez l'assembler sur des dalles de sol (réf. : 8648653).
Utilisation en toute sécurité de votre banc Hip Thrust
Le poids maximal supporté par le banc Hip Thrust est :
- Utilisateur + charge : 350 kg
- Poids maximal de l'utilisateur : 100 kg
- Charge maximale sur la barre : 250 kg
Relevez le défi en ajoutant des accessoires à vos Hip Thrusts
Pour intensifier vos exercices sur le banc Hip Thrust, vous pouvez augmenter la résistance en utilisant une barre et des élastiques ou des poids.
- Barre droite de 1,55 m, diamètre 28 mm (réf. : 8289896)
- Élastique de 35 kg (réf. : 8484821)
Poids en fonte de 28 mm :
- 0,5 à 20 kg (réf. : 1042303)
Poids caoutchoutés de 28 mm :
- 1,25 kg (réf. : 8388222)
- 2,5 kg (réf. : 8388695)
- 5 kg (réf. : 8388696)
- 10 kg (réf. : 8388223)
- 20 kg (réf. : 8388237)
Un banc astucieux et facile à ranger
Ce banc se plie et se range facilement à la verticale pour gagner de la place après votre séance d'entraînement.
Vous pouvez utiliser le filet astucieux sous le siège pour ranger tous vos accessoires instantanément !
Des pièces détachées sont disponibles si vous avez besoin de réparer votre banc !
Pour prolonger la durée de vie de votre banc, nous avons les pièces détachées dont vous avez besoin pour effectuer les réparations ! Consultez notre site de service après-vente pour les trouver.
Notre coach suggère un entraînement des jambes avec le banc Hip Thrust
Entraînement de tonification des jambes :
- Squat Goblet : 3 séries de 15 à 20 répétitions
- Squat bulgare avec haltères : 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté
- Hip Thrust : 3 séries de 12 à 15 répétitions
- Soulevé de terre roumain : 3 séries de 12 à 15 répétitions
Récupérez 90 secondes entre chaque série. Commencez toujours par le nombre minimum de répétitions (en gardant une marge de 2 répétitions) et ajoutez une répétition par semaine jusqu'au maximum, puis augmentez la charge et recommencez avec le nombre minimum de répétitions.
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