Avantages du design
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Facilité d'utilisation
Il est facile de se positionner sur la plateforme pour vos entraînements.
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Polyvalence
L'assistant de traction peut être installé sur toutes les barres de traction.
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Réglable
Niveau de résistance réglable grâce aux 2 boucles latérales.
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Facilité d'apprentissage
Ce produit vous permet d'apprendre à faire des tractions grâce à l'assistance réglable.
Détails du design
Dimensions de l'élastique et de l'emballage
Dimensions du produit :
- Longueur totale (à plat) : 400 cm.
- Largeur de la bande : 7,5 cm.
- Longueur de la plateforme : 38 cm.
Emballage :
- Largeur : 8,5 cm
- Longueur : 14 cm
- Hauteur : 17 cm
En savoir plus sur la résistance de votre assistant de traction
Résistance minimale :
Réglée au maximum, elle offre une résistance minimale équivalente à celle d'un élastique de 5 kg (bande d'entraînement bleue de notre gamme), et sa longueur pliée est de 2 m.
Résistance maximale :
Réglée au minimum, la résistance de la bande à 100 % d'allongement est de 45 kg (équivalente à la bande d'entraînement rouge de notre gamme), et sa longueur pliée est de 1,35 m.
Pourquoi utiliser un assistant de traction ?
Cet assistant vous aide à travailler au poids du corps en allégeant une partie de la charge.
Ses différents niveaux de réglage vous permettent de suivre vos progrès en diminuant progressivement la résistance (et donc l'assistance).
Vous resterez motivé en constatant vos progrès !
Quels sont les avantages de cet assistant de traction ?
Facile à utiliser :
- Réglez-le une fois vos pieds sur la planche.
Réglage :
- Vous pouvez suivre votre progression grâce aux graduations sur les côtés.
- Placez un pied, ajustez la résistance à l'aide des sangles, puis placez l'autre pied.
- À son niveau le plus bas, l'assistance équivaut à un élastique de 45 kg ; À sa longueur maximale, elle équivaut à une bande de 5 kg.
Confort : Ses deux points d'ancrage évitent toute gêne au niveau du visage ou de l'intérieur des cuisses, contrairement à ce qui se produit souvent avec les bandes de musculation.
Un assistant de traction est-il fait pour moi ?
Commencer les tractions est difficile ; tous les membres de notre équipe sont passés par là. C'est pourquoi ils ont créé cet assistant de traction pour les débutants qui ont du mal à faire des tractions seuls.
Il peut aussi aider les athlètes plus expérimentés : même à son réglage le plus faible, l’assistant vous donne le petit coup de pouce nécessaire pour effectuer plus de tractions que vous ne pourriez normalement en faire dans un temps donné.
C’est donc un produit pour tous les athlètes qui cherchent à progresser !
Comment installer l’assistant ?
L’assistant de traction s’installe en quelques minutes :
- Passez chaque extrémité de la bande autour de la barre de traction.
- Fixez les mousquetons aux boucles de la sangle.
C’est prêt : il suffit de placer un pied dans la bande pour ajuster sa résistance. Saisissez la barre de traction, placez votre autre pied dans le support et commencez votre série. Plus la bande est courte, plus elle vous aidera. La bande supporte jusqu'à 130 kg. Effectuez vos tractions dans un espace dégagé : pour vous dégager de l'élastique, assurez-vous qu'aucun objet ne se trouve au sol. Vérifiez toujours que le produit est correctement fixé avant de l'utiliser. Assurez-vous, par exemple, que les mousquetons agrippent bien la sangle. Pour utiliser ce produit, vous avez besoin d'une barre ! Vous pouvez choisir une barre de traction murale (réf. 8385106) ou une barre de traction sans vis à fixer à une porte (réf. 8584559). L'assistant de traction est également compatible avec un rack de musculation : 8766092 ou 8616805.
Conseils de notre coach pour débuter les tractions (1/2)
Commencez par la série suivante :
- Tractions avec le moins d'aide possible de l'élastique : 2 × 2
- Tractions avec un peu plus d'aide : 2 × 5
- Tractions avec beaucoup d'aide : 2 × 8
Gardez une répétition de marge pour chaque exercice.
Entre les séances, conservez le même niveau d'assistance et augmentez d'une répétition par niveau :
2 × 3, 2 × 6, 2 × 9, etc.
Une fois que vous maîtrisez le mouvement, recommencez avec la séquence initiale (2 × 2, 2 × 4, 2 × 6) en réduisant les niveaux d'assistance, jusqu'à ce que vous réussissiez à effectuer les tractions. Faites des tractions sans aide.
Conseils de notre coach pour débuter les tractions 2/2
Pour progresser plus rapidement, complétez vos tractions avec :
- Tirages à un bras (prise bûcheron) 3 séries de 10 répétitions de chaque côté (marge de 2 répétitions)
- Flexions des biceps avec haltères, prise marteau, 3 séries de 12 répétitions (marge d'1 répétition)
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