Avantages du design
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Design compact
Petit et pratique à glisser dans votre sac de sport ou votre sac de week-end
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Polyvalence
Plus de 15 exercices pour travailler vos fessiers.
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Connectivité
Comprend un code QR pour un accès gratuit aux exercices.
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Robustesse
Une bande de résistance épaisse pour une durabilité extrême.
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Confort d'utilisation
Large (7,5 cm) et avec un revêtement en tissu pour plus de confort.
Détails de conception
Qu'est-ce qui rend nos bandes élastiques pour fessiers si spéciales ?
Nos bandes élastiques pour fessiers offrent une fiabilité constante et durable pour tous vos entraînements :
- Elles ont passé avec succès un test de fatigue de 100 000 cycles à 100 % d'allongement.
- Elles ont été conçues pour durer jusqu'à 4 ans, même en cas d'utilisation intensive (4 séances d'entraînement par semaine, 120 répétitions par séance).
Optimisez vos résultats à long terme avec un équipement de qualité supérieure.
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En cas de problème avec votre abonnement, veuillez nous contacter en joignant votre preuve d'achat à l'adresse [email protected]
Description de l'élastique
- Largeur de la bande : 7,5 cm
- Longueur à plat : 31 cm
Charge équivalente : 22 kg à 100 % d'étirement
Pourquoi utiliser cette bande élastique ?
Avec une résistance d'environ 22 kg, cette bande élastique est idéale pour renforcer les muscles du bas du corps, s'étirer ou s'échauffer dynamiquement avant une séance d'entraînement des jambes.
Quels exercices pouvez-vous faire avec la bande ?
Cette bande peut être utilisée pour une grande variété d'exercices, notamment :
- Fentes
- Élévations de hanche
- Good Morning
- Donkey Kick (extension des ischio-jambiers)
- Montées sur step
- Extensions de hanche pour les quadriceps
- Squats, squats aériens et squats aériens sautés
- Soulevés de terre
- Marche (avant, arrière et latérale)
Découvrez nos autres bandes pour vos séances du bas du corps
Choisissez une bande en fonction de vos objectifs et de vos besoins. Nous proposons également 2 autres bandes élastiques de résistance différente :
- Facile - 14 kg en allongement (réf. : 8829912)
- Difficile - 30 kg en allongement (réf. : 8829914)
Decathlon fournit un code QR pour vous aider dans vos séances d'entraînement
En scannant le code QR au dos de cette bande élastique courte de résistance moyenne, vous pouvez visionner des GIF d'exercices à réaliser.
Renforcez le bas de votre corps avec les exercices de notre coach
Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour :
- Débutants : 20 s d'effort, 40 s de récupération
- Intermédiaires : 30 s d'effort, 30 s de récupération
- Avancés : 40 min d'effort, 20 min de récupération
Après avoir terminé l'exercice 1, passez au deuxième exercice après la récupération :
- Squat avec élastique au-dessus des genoux.
- Pont fessier.
- Donkey kick.
- Marche latérale.
- Squat avec élastique au-dessus des genoux.
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