Avantages de conception
-
Transport facile
La barre et les élastiques peuvent être démontés et rangés dans le petit sac de transport.
-
Polyvalence
La barre s'adapte à nos élastiques jusqu'à 35 kg, vous permettant de réaliser de nombreux exercices.
Détails de conception
Dimensions et contenu du kit de barre d'entraînement
Le kit comprend :
- 1 barre en 3 parties (28 mm de diamètre)
- 2 élastiques d'entraînement de 15 kg
- Un sac de transport
La barre assemblée (les trois parties plus les mousquetons fixés à chaque extrémité) pèse 1520 g. La barre assemblée en deux parties avec mousquetons pèse 1040 g. Chaque mousqueton pèse 35 g.
La barre mesure 135 cm de long avec les 3 parties.
Elle mesure 92 cm avec les 2 parties.
Pourquoi utiliser ce kit barre de musculation + élastiques ?
L'association de la barre et des élastiques permet de travailler la force et la puissance sans solliciter excessivement les articulations.
Vous pouvez ajuster la longueur de la barre en fonction de vos exercices et remplacer les élastiques de 15 kg par des élastiques plus résistants au fur et à mesure de votre progression (jusqu'à 35 kg maximum). Le code QR vous donne accès à des exercices à réaliser avec le kit.
Et la barre en 3 parties rend ce kit ultra-compact : vous pouvez l'emporter partout !
Utilisation en toute sécurité de la barre et des bandes
Assurez-vous que la barre est bien vissée avant de commencer votre entraînement. Vérifiez également l'état des bandes avant de commencer. Si vous constatez des zones blanches ou de petites déchirures, nous vous recommandons de les remplacer. Vos élastiques ne doivent pas dépasser une résistance de 35 kg (de chaque côté).
Découvrez les exercices recommandés par notre coach pour ce kit !
Circuit d'entraînement du haut du corps :
- 3 à 5 séries du circuit suivant, 1 à 2 minutes de récupération après chaque série
- 20 à 40 secondes de récupération entre les exercices
Une fois l'exercice 1 terminé, passez au suivant après la récupération, et ainsi de suite.
Effectuez 8 à 12 répétitions de chaque exercice avec le kit.
- Développé militaire
- Tirage horizontal prise large
- Biceps
Vous pouvez augmenter le nombre de répétitions ou ajouter des exercices au fur et à mesure de votre progression.
Commentaire