Avantages de conception
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Robustesse
Barre en acier. Garantie : 5 ans. Charge maximale : 160 kg
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Entraînement musculaire
Développez vos muscles : - Biceps - Triceps - Pectoraux - Dos - Jambes
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Prise en main
Poignées moletées pour une meilleure prise en main.
Détails de conception
Dimensions de la barre de musculation de 1,55 m
- Longueur : 1,55 m
- Diamètre : 28 mm
- Poids : 7,75 kg
/>- Charge maximale : 160 kg
- Longueur de charge : 25 cm de chaque côté
- Longueur intérieure : 1 m
Pourquoi choisir une barre d'entraînement de 1,55 m ?
Si vous vous entraînez dans un petit espace, une barre de 1,55 m sera parfaite, car elle est plus courte et plus facile à ranger que nos autres barres. Associée à notre banc de musculation avec supports rabattables (réf. : 8595564), cette barre vous permettra de réaliser un entraînement complet et de gagner de la place une fois votre séance terminée !
Quels bancs et haltères sont compatibles avec la barre de 1,55 m ?
Cette barre de 1,55 m est compatible avec tous les haltères de 28 mm :
Haltères en fonte :
- 0,5 à 20 kg
Haltères revêtues de caoutchouc :
- 1,25 kg (réf. : 8388222)
- 2,5 kg (réf. : 8388695)
- 5 kg (réf. : 8388696)
- 10 kg (réf. : 8388223)
- 20 kg (réf. : 8388237)
Vous pouvez utiliser le collier de disque intelligent de 28 mm (réf. : 8574652) pour fixer vos poids.
Complétez votre salle de sport à domicile avec le banc de développé-couché (réf. : 8616811) ou le banc de développé-couché pliable (réf. : 8595564).
Comment ranger votre barre d'entraînement de 1,55 m
Essuyez votre barre avec un chiffon humide après vos séries, surtout si vous ne portez pas de gants. Rangez ensuite votre barre dans un endroit sec : l’humidité est son ennemie. Si vous avez investi dans le Bench Press Fold (réf. : 8595564), celui-ci dispose d’un emplacement pour ranger votre barre. Nous avons également conçu un support de rangement (réf. : 8788246) pour ranger vos barres et vos poids. Pourquoi une barre est-elle essentielle en musculation ? Une barre est un accessoire essentiel en musculation, car elle vous permet de travailler tous vos groupes musculaires. Voici un aperçu (non exhaustif) des groupes musculaires sollicités.
Jambes : squat (barre au niveau de la nuque ou des clavicules), soulevé de terre roumain, good morning
Dos : soulevé de terre traditionnel ou sumo, toutes les variantes de rowing (pronation et supination)
Pectoraux : toutes les variantes de développé couché (plat, incliné, décliné)
Épaules : développé militaire et rowing
Notre coach partage des idées d'exercices à réaliser avec la barre de 1,55 m
Exercices pour développer la masse musculaire :
- Rowing buste penché : 4 séries de 8 à 12 répétitions
- Développé couché incliné : 4 séries de 8 à 12 répétitions
Exercices pour tonifier :
- Développé militaire : 4 séries de 12 à 15 répétitions
Commencez par le plus petit nombre de répétitions et gardez un intervalle de deux répétitions Augmentez la charge d'une répétition chaque semaine jusqu'à atteindre le nombre le plus élevé. Vous pouvez ensuite augmenter la charge et recommencer avec le nombre le plus bas.
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