Avantages de conception
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Robustesse
Barre en acier. Charge maximale : 160 kg
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Entraînement musculaire
Développez vos muscles : -Biceps-Triceps-Pectoraux-Dos
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Prise en main
Poignées moletées pour une meilleure prise en main.
Détails de conception
Dimensions de la barre de musculation de 1,20 m
- Longueur : 1,20 m
- Diamètre : 28 mm
- Poids : 6 kg
- Charge maximale : 160 kg
/>- Longueur de charge : 23,5 cm par côté
- Longueur intérieure : 70 cm
Pourquoi choisir cette barre de musculation de 1,20 m ?
La barre de 1,20 m est idéale si vous disposez d’un petit espace d’entraînement et recherchez une barre légère et compacte. Elle vous permet de réaliser une grande variété d’exercices pour tonifier ou développer votre masse musculaire.
Elle peut également être utilisée pour des entraînements plus « fonctionnels », comme par exemple des séances à domicile de type Body Pump.
Quels poids sont adaptés à cette barre de 1,20 m ?
Sur cette barre de 1,20 m, vous pouvez utiliser des poids de 28 mm, tels que :
Nos poids en fonte :
- 0,5 à 20 kg
Nos poids recouverts de caoutchouc :
- 1,25 kg (réf. : 8388222)
- 2,5 kg (réf. : 8388695)
- 5 kg (réf. : 8388696)
- 10 kg (réf. : 8388223)
- 20 kg (réf. : 8388237)
N'oubliez pas de toujours fixer vos poids avec des colliers de serrage à disque. Collier de disque intelligent de 28 mm (réf. : 8574652).
Rangez correctement votre barre de musculation de 1,20 m pour en profiter plus longtemps
Cette barre de musculation en acier craint l’humidité ! Ne la rangez pas à l’extérieur ni dans un endroit humide (comme une cave).
Pour la nettoyer après votre entraînement, essuyez-la avec un chiffon humide.
La plupart de nos supports de musculation sont équipés d’un support pour la barre. Si vous ne possédez pas de rack de musculation, nous avons conçu un support de rangement (réf. : 8788246) pour ranger facilement vos barres et vos poids.
Conseils de notre coach pour utiliser la barre de 1,20 m
Tonifier les jambes et les fessiers avec la barre de 1,20 m :
- Fentes avec barre : 4 séries de 10 à 15 répétitions par jambe
- Squats avec barre : 3 séries de 10 à 15 répétitions
Renforcer le dos avec la barre de 1,20 m :
- Rowing buste penché : 3 séries de 12 à 15 répétitions
Pour chaque exercice, commencez par le nombre de répétitions le plus bas avec une marge de 2 répétitions, puis augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre le nombre le plus élevé, puis augmentez la charge et recommencez avec le nombre le plus bas.
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