Avantages de conception
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Polyvalence
Renforcez tout votre corps grâce à une variété de mouvements différents.
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Résistance à l'abrasion
Peut soulever un poids lourd sur la barre.
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Entraînement musculaire
Travaillez le haut et le bas du corps.
Prise en main
Poignées moletées pour une meilleure prise en main.
Détails de conception
Dimensions de la barre d'entraînement de 1,75 m
Longueur : 175 cm, hauteur et largeur : 28 mm, longueur des poignées : 25 cm.
Longueur entre les butées : 1,2 m.
Comment ranger une barre d'entraînement ?
Si vous ne portez pas de gants, nous vous conseillons d'essuyer votre barre avec un chiffon humide après vos séries. Choisissez un endroit sec pour la ranger, car l'humidité est néfaste pour la barre.
Si vous n'en avez pas déjà un, consultez notre support de rangement (code article : 8788246) pour vos barres et poids.
Est-il absolument nécessaire d'avoir une barre pour faire de la musculation ?
Une barre de musculation vous permettra d'effectuer une variété d'exercices et de charger suffisamment pour continuer à progresser. Vous pourrez notamment travailler les groupes musculaires suivants :
Jambes : squat (barre au niveau de la nuque ou des clavicules), soulevé de terre roumain,
Dos : soulevé de terre traditionnel ou sumo, toutes les variantes de rameur (pronation et supination),
Pectoraux : toutes les variantes de développé couché (plat, incliné, décliné),
Épaules : développé militaire et rameur.
Voici quelques idées d'exercices de notre coach.
- Renforcement musculaire :
- Rameur bras fléchis : 4 séries de 8 à 12 répétitions
- Développé incliné : 4 séries de 8 à 12 répétitions />
Renforcement musculaire
- Développé couché militaire : 4 séries de 12 à 15 répétitions
Commencez par un faible nombre de répétitions. Augmentez d'une répétition chaque semaine jusqu'à atteindre le nombre maximal. Une fois cet objectif atteint, vous pouvez augmenter la charge et recommencer avec un faible nombre de répétitions.
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