Avantages de conception
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Robustesse
Barre en acier. Charge maximale : 160 kg
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Entraînement musculaire
Isolez vos biceps.
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Prise en main
Poignées moletées pour une meilleure prise en main.
Détails de conception
Dimensions de la barre de musculation pour curl
- Longueur : 1,20 m
- Diamètre : 28 mm
- Poids : 6 kg
- Charge maximale : 160 kg
- Longueur de charge : 17 cm de chaque côté
/>- Longueur intérieure : 84 cm
Pourquoi utiliser une barre de curl ?
Les vagues (ou z) de cette barre de curl permettent une prise qui sollicite les biceps et les triceps et soulage la tension sur les poignets et les avant-bras. Vous développerez de nouvelles fibres musculaires en variant vos exercices par rapport à une barre plate classique.
Quels poids pouvez-vous utiliser avec cette barre de curl ?
Tous les disques de musculation de 28 mm sont compatibles avec cette barre de curl :
Poids en fonte :
- 0,5 à 20 kg
Poids recouverts de caoutchouc :
- 1,25 kg (réf. : 8388222)
- 2,5 kg (réf. : 8388695)
- 5 kg (réf. : 8388696)
- 10 kg (réf. : 8388223)
- 20 kg (réf. : 8388237)
Il est essentiel de fixer vos poids avec des colliers de serrage comme le collier de serrage Smart Disc Collar de 28 mm (réf. : 8574652). Charge maximale : 15 kg en position verticale.
Rangez correctement votre barre de curl pour la conserver plus longtemps !
Votre barre de curl est en acier, l’humidité est donc son ennemie. Veillez à l’essuyer avec un chiffon humide après votre entraînement.
Rangez-le ensuite dans un endroit sec (comme un garage).
Pour faciliter le rangement avec vos haltères, nous avons créé un support de rangement (réf. : 8788246) et la plupart de nos racks de musculation sont équipés d'un support pour barre.
Notre coach recommande des exercices à réaliser avec la barre de curl
Exercices de musculation avec la barre de curl :
- Biceps : curl debout, 4 séries de 8 à 12 répétitions
- Triceps : développé-couché avec barre : 4 séries de 8 à 12 répétitions
Commencez chaque exercice par le nombre minimum de répétitions, en vous laissant toujours la possibilité d'en faire 2 supplémentaires à la fin de chaque série. Augmentez ensuite d'une répétition chaque semaine jusqu'à atteindre votre maximum. Vous pourrez alors augmenter la charge et diminuer le nombre de répétitions.
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