Avantages du design
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Design compact
Rangez facilement la barre sous un lit ou dans un placard.
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Montage/démontage facile
Installez et retirez facilement la barre grâce au système de fixation sans outil.
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Polyvalence
Renforcez votre dos, vos bras et vos abdominaux avec un seul produit !
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Résistance à la rupture
La barre peut supporter une charge allant jusqu'à 100 kg sans vis et 120 kg avec vis.
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Réparation
Pièces détachées disponibles pendant 10 ans.
Détails de conception
DIMENSIONS de la barre de traction
- La barre de traction de 70 cm est extensible de 65 à 95 cm.
- Elle convient à un espace minimum de 65 cm et pèse 2 kg.
- Les extrémités ont un diamètre de 4,7 cm.
- Diamètre de la barre : 32 mm.
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Quelles sont les caractéristiques de cette barre de traction ?
Vous connaissez déjà les barres de traction qui s'installent dans un cadre de porte. Celle-ci est encore mieux.
Cette barre est équipée d'un anneau bleu qui la verrouille une fois installée pour garantir la sécurité de l'utilisateur.
Avant de commencer votre entraînement, vérifiez toujours la stabilité de la barre en effectuant une traction franche.
Comment installer votre barre de traction ?
- Sans vis : ajustez la longueur de votre barre en tournant les deux extrémités. Serrez la partie centrale de la barre pour finaliser les réglages. Glissez le petit anneau bleu dans l'une des deux encoches pour la fixer.
Un voyant STOP rouge apparaît si vous dévissez trop.
Assurez-vous que la barre est bien équilibrée avant de la placer.
- Avec vis : percez des trous à la hauteur souhaitée, en vérifiant leur horizontalité à l'aide d'un niveau, puis insérez les vis et les embouts.
Consignes de sécurité et poids maximal
Sans vis, cette barre supporte jusqu'à 100 kg.
Avec des vis, la barre supporte jusqu'à 120 kg.
Qu'elle soit vissée ou non, la barre ne doit pas être installée sur du plâtre ou des cadres de porte en bois tendre.
Enclenchez toujours l'anneau bleu avant de commencer votre entraînement.
Vérifiez la bonne tenue de la barre avant de commencer votre série en effectuant quelques mouvements brusques.
Ne faites jamais d'exercices la tête en bas avec cette barre.
Quels accessoires pouvez-vous utiliser avec une barre de traction ?
Soulever son propre poids corporel est souvent l'un des premiers défis de l'entraînement au poids du corps. Les débutants peuvent commencer avec des bandes de résistance (réf. : 8484819, 8484820, 8484821), qui permettent d'ajuster le poids corporel nécessaire pendant l'entraînement.
Une fois que vous êtes capable de faire des tractions, vous pouvez porter un gilet lesté (réf. : 8517613 et 8517611) pour augmenter la difficulté !
Pièces détachées disponibles !
Vous pouvez remplacer l'anneau bleu (réf. : 8758386) qui fixe la barre et les bouchons bleus (réf. : 8758388) situés à chaque extrémité. Nos pièces détachées sont disponibles pendant 10 ans après l'achat du produit. Quelques exercices de notre coach ! Besoin d'inspiration pour vos entraînements ? Voici quelques idées : - Tractions (au poids du corps ou lestées) : 3 séries de 3 - Tractions sans poids avec élastique ou au poids du corps (pour ceux qui utilisaient déjà des poids) : 3 séries de 8 - Rowing inversé sur barre basse : 3 séries de 10 répétitions maximum - Rowing haltère à un bras : 3 séries de 12 répétitions de chaque côté - Biceps avec haltères : 3 séries de 12 - Prenez 1,5 à 2 minutes de récupération entre les séries et les répétitions. Prévoyez une marge de 2 à 3 répétitions pour chaque exercice.
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