Avantages de conception
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Facilité d'utilisation
Les colliers sont faciles à utiliser et ne raclent pas la barre.
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Polyvalence
Obtenez un entraînement complet du corps.
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Robustesse
Disques/plaques de poids en caoutchouc et barres en acier. Garantie de 5 ans
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Poids
1 barre de 2,5 kg + 2 colliers de disques Disques/Plaques : 2 x 5 kg & 2 x 2,5 kg & 2 x 1,25 kg
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Résistance aux chocs
Disques avec revêtement en caoutchouc pour une meilleure prise en main sur chaque disque de 5 kg
Détails de conception
Dimensions et composants du kit d'entraînement de 20 kg.
1 barre, longueur : 1,3 m (en 3 parties)
- Diamètre : 28 mm
- Poids : 2,5 kg
- Charge maximale : 20 kg
- Longueur de charge : 15 cm par côté
- Longueur intérieure : 95 cm
2 colliers à disque (charge maximale verticale : 15 kg)
Disques/plaques de lestage revêtus de caoutchouc : - 2 poids de 1,25 kg, diamètre 28 mm (épaisseur : 17 mm, diamètre extérieur : 145 mm)
- 2 poids de 2,5 kg, diamètre 28 mm (épaisseur : 20 mm, diamètre extérieur : 180 mm)
- 2 poids de 5 kg, diamètre 28 mm (épaisseur : 32 mm, diamètre extérieur : 252 mm)
Nos plaques en fonte sont fabriquées à partir d'au moins 80 % de fonte recyclée
Depuis 2018, nos équipes intègrent progressivement des matériaux recyclés jusqu'à atteindre l'équilibre parfait. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace l'intégralité de sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée composée d'au moins 80 % de déchets métalliques et d'acier – une véritable prouesse pour le monde du métal ! Afin de garantir une qualité identique à celle de la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.
Pourquoi acheter notre kit de musculation de 20 kg ?
Ce kit de 20 kg est idéal pour tonifier votre corps et débuter facilement la musculation. Il comprend tout le nécessaire pour développer vos muscles. La barre en 3 parties est très facile à monter, à démonter et à ranger. Les disques en caoutchouc sont ultra-résistants, antichoc et faciles à manipuler. Les colliers de serrage intelligents se mettent en place d'une seule main. En bref, ce kit contient tout ce dont vous avez besoin pour profiter pleinement de vos entraînements et progresser, sans vous encombrer !
Utilisation en toute sécurité de votre kit de musculation de 20 kg
- Vérifiez toujours que les trois parties de la barre sont bien vissées ensemble avant d'ajouter des poids. - La barre de ce kit de musculation supporte une charge maximale de 20 kg. - Il est essentiel d'utiliser les colliers de serrage pour fixer vos poids ; ils supportent un maximum de 15 kg en position verticale.
Entretien et rangement de votre kit
La barre et les poids de ce kit de musculation sont en acier (ils sont simplement recouverts de caoutchouc). Évitez donc de les ranger à l'extérieur ou dans un endroit humide. Retirez les colliers de serrage de la barre et démontez-la avant de la ranger. Pour nettoyer la barre et les poids, essuyez-les simplement avec un chiffon humide.
Séance d'entraînement complète avec ce kit de 20 kg recommandé par notre coach
Entraînement de tonification complet avec ce kit : - Squats : 3 séries de 12 à 15 répétitions
- Fentes sur place : 3 séries de 10 à 12 répétitions
- Rowing buste incliné : 3 séries de 12 répétitions
- Développé couché debout : 3 séries de 12 répétitions
- Développé biceps à la barre : 3 séries de 12 répétitions
Reposez-vous 1,5 à 2 minutes entre chaque exercice. Commencez par le nombre minimum de répétitions, en prévoyant une marge de 2 répétitions par rapport à votre maximum. Augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre votre maximum recommandé, puis ajoutez du poids en reprenant le nombre minimum de répétitions, et répétez.
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