Avantages du design
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Prise en main ergonomique
Disques faciles à saisir grâce à leur petit rebord.
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Robustesse
Disques de musculation en fonte de 28 mm. Garantie de 2 ans.
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Poids
Un kit complet est disponible pour vous aider à progresser : 0,5 kg, 1 kg, 2 kg, 5 kg, 10 kg et 20 kg.
Détails du design
Pourquoi choisir la fonte plutôt que des disques de musculation en plastique ou en vinyle ?
- La fonte est un matériau dense et plus compact que le vinyle, ce qui vous permet d'ajouter plus de disques à votre barre (jusqu'à (jusqu'à 32 kg sur une barre d'haltère)
- La fonte est extrêmement durable, contrairement au plastique ou au vinyle qui peuvent s'user en moins d'un an.
- La fonte est moins sensible aux variations de température, ce qui permet de l'utiliser dans diverses conditions.
Nos disques en fonte sont composés d'au moins 80 % de fonte recyclée.
Depuis 2018, nos équipes intègrent progressivement des matériaux recyclés jusqu'à atteindre l'équilibre parfait. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace l'intégralité de sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée composée d'au moins 80 % de déchets métalliques et d'acier – une véritable prouesse pour le monde du métal ! Afin de garantir une qualité identique à celle de la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.
Pourquoi utiliser des haltères en fonte ?
- La fonte résiste mieux aux chocs, aux chutes et à l'écrasement (5 fois mieux) que le vinyle.
- La fonte possède une surface texturée offrant une excellente prise en main, même avec les mains humides, contrairement au plastique qui peut être glissant.
Choisir nos haltères en fonte vous permet de vous entraîner en toute confiance et efficacité.
Dimensions de l'haltère en fonte de 5 kg
- Poids : 5 kg
- Épaisseur : 24 mm
- Diamètre intérieur : 28 mm
- Diamètre extérieur : 230 mm
Quelles barres sont compatibles avec ce disque d'entraînement de 5 kg ?
Pour utiliser cette haltère en fonte de 5 kg, vous aurez besoin d'une barre de 28 mm de diamètre, par exemple :
- Barre droite de 1,2 mètre (réf. : 8289897)
- Barre de curl de 1,2 mètre (réf. : 8484124)
- 86 cm Barre à triceps (réf. : 8484125)
- Barre courte de 35 cm (réf. : 1041986)
- Barre filetée de 45 cm (réf. : 8766096)
- Barre droite de 1,55 m (réf. : 8289896)
- Barre droite de 2 m (réf. : 8289900)
Une barre de 50 mm n'est pas compatible avec ce disque de musculation.
N'oubliez pas les colliers de serrage pour disques pour vous entraîner en toute sécurité
Pensez à vous procurer une paire de colliers de serrage pour disques afin de bloquer les disques sur votre barre pendant vos exercices.
Nos colliers de disques intelligents sont vendus par paires (réf. : 8574652) pour vous permettre de vous entraîner en toute sécurité. Attention : leur limite de poids en position verticale est de 15 kg. Nos conseils pour ranger vos disques de musculation en fonte ! - Pour ranger vos disques en fonte, vous pouvez utiliser un support mural (réf. : 8796727) ou un support de rangement (réf. : 8788246) à installer à l’intérieur (par exemple, dans un garage). - Ne rangez pas vos disques à l’extérieur ou dans un endroit humide, car la fonte risque de rouiller au contact de l’humidité. - Dépoussiérez vos disques avec un chiffon en microfibre après un stockage prolongé. Notre coach suggère un entraînement avec ce disque de 5 kg : entraînement du haut du corps axé sur la prise de masse musculaire. Temps de récupération court entre chaque série. Séries :- Dips : 3 séries de 8 à 10 répétitions
- Extensions triceps front avec barre : 3 séries de 8 à 10 répétitions
- Extensions triceps haltères derrière la tête : 3 séries de 8 à 10 répétitions de chaque côté
- Tractions, prise supination : 3 séries de 8 à 10 répétitions
- Extensions biceps haltères : 3 séries de 8 à 10 répétitions
- Extensions biceps haltères, prise marteau : 3 séries de 8 à 10 répétitions
Commencez par le nombre de répétitions le plus faible et gardez une marge de deux répétitions. Augmentez d'une répétition par semaine.
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