Avantages de conception
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Facilité d'utilisation
Les colliers sont faciles à utiliser et ne frottent pas la barre.
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Polyvalence
Un kit complet et progressif ! Réglable de 2 kg à 10 kg.
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Robustesse
Max. Poids de 30 kg sur la barre. Garantie de 5 ans.
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Poignée
Colliers de serrage : Charge maximale en position verticale : 15 kg
Détails de conception
Contenu du kit d'haltères de 10 kg
- 1 barre pleine de 2 kg, diamètre : 28 mm, longueur : 37 cm,
- 2 colliers de serrage,
- 4 disques de 1 kg, diamètre : 28 mm (135 mm de diamètre, 13 mm d'épaisseur)
- 2 disques de 2 kg, diamètre : 28 mm (175 mm de diamètre, 18 mm d'épaisseur)
Tous les poids sont en fonte, ce qui leur assure une longue durée de vie (tant qu'ils sont (À conserver dans un endroit sec)
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Nos plaques en fonte sont fabriquées à partir d'au moins 80 % de fonte recyclée
Depuis 2018, nos équipes intègrent progressivement des matériaux recyclés jusqu'à atteindre l'équilibre parfait. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée composée d'au moins 80 % de déchets métalliques et d'acier – une véritable prouesse pour le monde du métal ! Afin de garantir une qualité identique à celle de la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires. Pourquoi choisir la fonte plutôt que des haltères en plastique ou en vinyle ? La fonte présente de nombreux avantages : - Densité : compacte, elle permet d'augmenter le nombre de disques sur la barre. Il est ainsi facile de la charger pour divers exercices. - Durée de vie : contrairement au vinyle et au plastique qui s'usent rapidement, la fonte dure toute une vie ! - Durabilité : elle résiste à l'écrasement 5 fois mieux que le vinyle. - Texture : sa surface texturée offre une excellente prise en main, même avec les mains humides, contrairement au plastique ou au vinyle qui seraient glissants.
Choisir des haltères en fonte vous permet de vous entraîner en toute confiance et efficacité.
Utilisez votre kit d'haltères de 10 kg en toute sécurité
Les colliers de serrage doivent toujours être placés sur la barre après l'avoir chargée.
Notez qu'ils ne supportent pas plus de 15 kg en prise marteau (position verticale).
Poids maximal par barre : 30 kg
Quels accessoires de musculation permettent de varier vos exercices avec ce kit ?
Pour plus de possibilités d'exercices, vous pouvez vous procurer un banc (réf. : 8616804) pour réaliser, par exemple, des développés inclinés.
Notre coach suggère un entraînement de tonification avec ce kit de 10 kg.
Travail du haut du corps :
- Développé épaules assis avec barre, 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions Répétitions :
- Rowing à la barre, 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions
Travail du bas du corps :
- Fentes avec barre, 3 séries de 12 répétitions par jambe
Gardez toujours une marge de 2 répétitions et récupérez pendant 1 minute entre les séries.
Vous pouvez augmenter la charge ou le nombre de répétitions entre les séances d'entraînement.
Entretien de vos disques en fonte
L'humidité est le pire ennemi de la fonte. Rangez donc toujours vos poids et votre barre dans un endroit sec.
Nettoyez la barre et les disques avec un chiffon humide après chaque entraînement.
Rangez ensuite tous les éléments de votre équipement dans un endroit sec !
Ne rangez jamais votre barre ou vos poids à l'extérieur ou dans une cave.
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