Avantages de conception
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Chaleur
Gardez l'articulation au chaud pendant toute votre séance d'entraînement.
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Soutien articulaire
Soutien du genou pour les mouvements avec poids.
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Adhérence
Ne glisse pas pendant votre entraînement.
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Confort d'utilisation
Confortable et sans coutures.
Détails de conception
Meilleur équipement pour les séries de squats
Pendant vos séances de squats, nous recommandons l'utilisation de manchons de squat en plus de nos genouillères pour un confort accru. Pour votre cou et le haut de votre dos (réf. : 8612851), ainsi qu'une ceinture de musculation (réf. : 8649022 ou en cuir, réf. : 8649025).
Remarque importante concernant l'utilisation des genouillères
Nos genouillères vous apportent de la chaleur, mais ne remplacent pas les orthèses médicales. Si vous avez besoin d'un soutien médical spécialisé, consultez un professionnel de santé. Utilisez nos genouillères pour prendre soin de vos genoux, mais consultez un spécialiste si vous avez des problèmes médicaux.
Choisir la taille de vos genouillères
Pour intensifier vos WOD, il est important de choisir la bonne taille de genouillères. Pour ce faire, mesurez simplement la circonférence de votre genou afin de déterminer la taille idéale (consultez notre section « Description » ci-dessus).
Si vous hésitez entre deux tailles, nous vous recommandons de choisir la plus petite pour une compression légère.
Un matériau respirant, facile à enfiler et à retirer
Ces genouillères en néoprène de 5 mm allient flexibilité et confort pour une utilisation facile et une grande liberté de mouvement pendant vos WOD.
Elles exercent une légère compression pour favoriser la circulation sanguine, réduire le risque de blessure et améliorer la récupération.
Conseils du coach pour optimiser vos entraînements (2/2)
Pour chaque exercice, commencez par le bas de la plage de répétitions (veillez à ne pas aller jusqu'à l'échec musculaire et prévoyez une marge de 2 répétitions par rapport à votre maximum). Augmentez ensuite d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre la limite supérieure de la plage de répétitions, puis augmentez la charge.
Lorsque vous augmentez la charge sur la barre, recommencez à partir de la limite inférieure de la plage et progressez vers la limite supérieure. Répétez le processus.
Exercices du coach (1/2)
Entraînement des jambes de notre coach pour développer la masse musculaire :
- Squat haut avec barre : 3 à 4 séries de 6 à 8 répétitions
- Fentes marchées avec haltères : 3 séries de 20 répétitions
- Squats gobelet : 3 séries de 10 à 12 répétitions
- Soulevés de terre roumains : 3 à 4 séries de 8 à 10 répétitions
Le saviez-vous ? Pourquoi protéger vos genoux ?
Le genou est une articulation très sollicitée lors de l'entraînement croisé. Il fait office d'amortisseur et contribue à la stabilisation, supportant des charges importantes, notamment lors des sauts sur boîte, des burpees, des wall balls et des changements de direction lors des courses navettes. Il est crucial de prendre soin de cette articulation essentielle afin de maintenir vos performances et de prévenir les blessures.
Pourquoi porter des genouillères ?
Ces genouillères de cross-training présentent plusieurs avantages :
- Maintiennent la chaleur et la compression pour des genoux plus réactifs.
- Réduisent le stress et la pression causés par les mouvements puissants.
- Permettent des mouvements stables et précis.
- Améliorent le soutien et le contrôle lors des squats.
- Préviennent les blessures.
- Optimisent la récupération musculaire.
Description de la genouillère
Taille 1 :
- Hauteur : 24,5 cm
- Partie supérieure, à plat : 14,5 cm
- Partie inférieure, à plat : 13,5 cm
- Épaisseur : 5 mm
Taille 2 :
- Hauteur : 25 cm
- Partie supérieure à plat : 16 cm
- Partie inférieure à plat : 14 cm
- Épaisseur : 5 mm
Taille 3 :
- Hauteur : 25,5 cm
- Partie supérieure à plat : 16,5 cm
- Partie inférieure à plat : 15,5 cm
- Épaisseur : 5 mm
Vendu par paire
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