Avantages de conception
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Transport facile
Cet ensemble d'haltères est facile à ranger et à transporter dans son étui.
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Polyvalence
Renforcez tout votre corps grâce à une variété de mouvements différents.
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Prise en main ergonomique
Les poids sont faciles à saisir grâce à leur petit bord.
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Robustesse
Disques en fonte et barres en acier fileté pour plus de sécurité. Garantie de 2 ans.
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Poids
Réglable par paliers de 2 kg. Composition : 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 x Barres de 2 kg
Détails de conception
Contenu du kit d'haltères de musculation
- Deux barres filetées de 1,6 kg : diamètre 28 mm, longueur 35 cm
- Quatre colliers de serrage chromés : 200 g par écrou
- Huit disques de 1 kg : diamètre 28 mm, hauteur 135 mm, épaisseur 13 mm
- Quatre disques de 2 kg : diamètre 28 mm, hauteur 175 mm, épaisseur 18 mm
Poids total des barres et colliers : 2 kg
Nos disques en fonte sont fabriqués à partir d'au moins 80 % de fonte recyclée
Depuis 2018, nos équipes intègrent progressivement des matériaux recyclés jusqu'à atteindre un équilibre parfait. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace l'intégralité de sa gamme de produits en fonte par de la fonte recyclée composée d'au moins 80 % de déchets métalliques et d'acier – une véritable prouesse pour le monde du métal ! Afin de garantir une qualité identique à celle de la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.
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Choisissez des disques en fonte plutôt qu'en plastique ou en vinyle !
Voici pourquoi :
La fonte étant plus dense que le vinyle, vous pouvez augmenter le nombre de disques sur la barre (jusqu'à 32 kg sur un seul haltère, par exemple), ce qui facilite le réglage de la charge et la variété des exercices. Contrairement aux haltères en plastique ou en vinyle, les haltères en fonte peuvent durer toute une vie. Quelles sont les différences par rapport au vinyle et au plastique ? - La fonte est moins sensible aux variations de température, ce qui garantit une utilisation constante dans différents environnements. - Comparée au vinyle, la fonte est beaucoup plus résistante aux chocs, aux chutes et à l'écrasement, offrant une durabilité jusqu'à cinq fois supérieure. - Sa surface texturée offre une excellente prise en main, même avec les mains humides, contrairement au plastique qui a tendance à glisser. Combien de kilos (maximum) peut-on ajouter aux haltères ? Ces haltères peuvent supporter jusqu'à 30 kg chacune. Les barres et les colliers pesant 2 kg, chaque haltère peut peser jusqu'à 32 kg, soit 64 kg pour l'ensemble. Si vous souhaitez ajouter du poids à vos haltères, nos disques de musculation en fonte de 28 mm sont le choix idéal. De 0,5 à 20 kg, vous trouverez forcément le poids qu'il vous faut.
Entraînez-vous en toute sécurité avec ce jeu d'haltères
Les poids se fixent à la barre filetée grâce à des colliers. Ils maintiennent fermement les disques sur la barre, même en position verticale. Si vous pratiquez un entraînement dynamique, vérifiez le serrage des colliers entre deux séries ou si vous entendez les disques s'entrechoquer.
Cela dit, un léger jeu est normal pour faciliter la mise en place des disques sur la barre.
Haltères faciles à ranger
Ce jeu d'haltères est idéal si vous souhaitez ranger votre équipement après l'entraînement. Il vous suffit de ranger vos haltères et les poids dans leur étui et de le glisser sous votre lit ou dans un placard.
Transportez facilement votre ensemble complet dans son étui.
Entretien de votre ensemble d'haltères
Suivez quelques étapes simples pour prolonger la durée de vie de votre ensemble d'haltères.
Avant de ranger votre équipement dans son étui, essuyez vos haltères et vos poids avec un chiffon humide.
Remettez ensuite les différentes pièces de l'ensemble dans les emplacements prévus à cet effet dans l'étui.
Rangez l'étui dans un endroit sec.
L'humidité est le pire ennemi de votre kit : ne le rangez jamais dans une cave ou à l'extérieur.
Équipement compatible avec votre kit d'haltères de 20 kg
Variez vos entraînements et réalisez encore plus d'exercices en utilisant d'autres accessoires avec votre kit d'haltères de 20 kg.
Par exemple, vous pouvez faire du développé couché avec un banc.
Exercices de musculation avec haltères pour gagner en force
Biceps avec haltères :
Équipement : haltères
Groupe musculaire : biceps
3 séries de 8 à 12 répétitions (à la fin de chaque série, vous devriez pouvoir faire 2 répétitions supplémentaires ; augmentez le nombre de répétitions ou le poids au fur et à mesure de votre progression)
Développé couché incliné avec haltères : Matériel : haltères et banc incliné
Groupe musculaire : pectoraux et triceps
4 séries de 8 à 10 répétitions (à la fin de chaque série, vous devriez pouvoir faire 2 répétitions en réserve ; augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fur et à mesure de votre progression)
Exercices de musculation du bas du corps avec haltères
Fentes bulgares
Matériel : haltères, banc
Groupe musculaire : fessiers et cuisses
3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions de chaque côté (gardez 2 répétitions en réserve à la fin de chaque série ; augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fur et à mesure de votre progression)
Squats Goblet
Matériel : haltères
Groupe musculaire : fessiers et cuisses
3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions (gardez 2 répétitions en réserve à la fin de chaque série ; augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fur et à mesure de votre progression).
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