Avantages du design
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Entraînement musculaire
Faites travailler vos muscles des jambes à une intensité moyenne grâce à la courte longueur
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Propulsion
Sentez-vous vous déplacer légèrement plus vite dans l'eau grâce à la courte voilure
Détails du design
À QUOI SERVENT LES PALMES DE NATATION ?
Une palme est un équipement d'entraînement de natation destiné à faire travailler le bas du corps. Vous pouvez simultanément travailler votre fréquence cardiaque et renforcer le bas de votre corps (cuisses, fessiers, mollets, abdominaux).
LONGUEUR DES PALMES
PALMES À PALE COURTE
- 33-34 : 30 cm
- 35-36 : 31 cm
- 37-38 : 32,5 cm
- 39-40 : 34 cm
- 41-42 : 35 cm
- 43-44 : 36,5 cm
- 45-46 : 38 cm
La voilure courte garantit une bonne fréquence de battements et un bon entraînement cardio. Les mouvements sont très proches des mouvements de nage « naturels ».
La voilure LONGUE garantit un battement de jambes plus long et un entraînement musculaire plus intense.
RIGIDITÉ DES PALMES
PAMES FLEXIBLES
Plus une voilure est RIGIDE, plus l'effort musculaire sera important.
Plus une voilure est FLEXIBLE, plus le battement de jambes sera efficace et long. Votre énergie musculaire générera le type d'effort recherché (cardiovasculaire ou musculaire).
CHAUSSURES
PIEDS COMPLETS
Les chaussons maintiennent le pied en place pendant le battement de jambes (important pour un battement efficace).
Le chausson OUVERT permet une plus grande liberté de mouvement à la cheville.
Le chausson FERMÉ maintient le pied dans sa position naturelle.
C'EST VOTRE PREMIÈRE FOIS QUE VOUS UTILISEZ DES PALMES ?
Attention à ne pas commencer trop vite ! L'utilisation des palmes doit être progressive afin de permettre aux jambes et aux pieds de s'adapter et de se renforcer, et d'éviter les blessures au tendon d'Achille.
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