Avantages du design
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Modularité
Suivez le code couleur pour travailler différents groupes musculaires
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Équilibrage
Transportez facilement votre planche. Une fois pliée, elle occupe deux fois moins d'espace.
Détails du design
Pourquoi choisir cette planche à pompes ?
Redécouvrez les pompes et transformez vos entraînements en une expérience ludique grâce à cette planche innovante et polyvalente ! Ses deux poignées ergonomiques et son système de positionnement intuitif vous permettent de varier vos mouvements pour un entraînement complet du haut du corps. Pratique au quotidien, cette planche à pompes pliable est facile à transporter grâce à sa poignée intégrée et se range en un clin d'œil. Stable et robuste, elle offre un soutien sûr pour vous aider à progresser, quel que soit votre niveau.
Quels muscles travaillez-vous ?
Avec cette planche à pompes multifonctionnelle, vous pouvez cibler chaque groupe musculaire avec précision grâce à son système de couleurs intuitif :
- Position blanche : renforcez vos épaules
- Position jaune : sculptez vos pectoraux
- Position bleue : musclez vos triceps
- Position rouge : développez vos muscles du dos (grand dorsal)
Un seul équipement pour un entraînement complet et personnalisé qui s'adapte à tous vos objectifs de musculation !
Comment utiliser la planche
Tirez le meilleur parti de votre planche à pompes en quelques étapes simples :
- Suivez le code couleur intuitif de chaque poignée pour cibler des groupes musculaires spécifiques.
- Maintenez une posture alignée pendant l'exercice pour des résultats optimaux.
- Respectez la limite de poids maximale de 130 kg pour garantir votre sécurité et la durabilité de votre équipement.
Accessoires pour un entraînement complet
Optimisez vos résultats en combinant votre planche à pompes avec ces accessoires :
- Kit de bandes de résistance 15-25-35 kg (article 8966621) : augmentez l’intensité et variez vos exercices pour une progression continue.
- Barre de traction de porte (article 8938852) : améliorez votre entraînement avec des tractions pour un travail complet du haut du corps.
- Corde à sauter en caoutchouc JR 500 (article 8828273) : intégrez des exercices cardio entre vos séries de pompes.
Quelles sont les dimensions de la planche ?
Planche dépliée : - Largeur : 25 cm
- Longueur : 37 cm
- Hauteur : 2 cm
Planche - Plié : - Largeur : 25 cm
- Longueur : 76 cm
- Hauteur : 4 cm
Poignées : - Largeur : 7,5 cm
- Longueur : 17 cm
- Hauteur : 10 cm
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