Avantages de conception
-
Polyvalence
Utilisable sur tous les appareils de musculation
-
Prise en main ergonomique
Une poignée rotative pour une prise en main ergonomique quel que soit le mouvement.
-
Robustesse
Charge maximale : 100 kg
Détails de conception
Dimensions de la poignée de traction pour musculation
- Longueur : 16 cm
- Hauteur : 6 cm
- Largeur : 4 cm
Pourquoi utiliser une poignée de traction pour musculation ?
2 raisons essentielles d’utiliser cette poignée de traction Poignée :
- Elle optimise votre entraînement unilatéral.
- Elle pivote pour suivre la rotation de votre poignet, quel que soit le mouvement.
Vos poignets vous remercieront !
Où installer cette poignée de traction pour musculation ?
Rien de plus simple !
Installez la poignée sur les machines à câbles et effectuez divers exercices d'isolation tels que des tirages verticaux, des tirages pectoraux, des extensions de triceps, etc.
Pour des raisons d'hygiène, cette poignée peut également remplacer les poignées de votre salle de sport !
Sécurité d'utilisation
Pour éviter les blessures lors des exercices à la poulie, nous recommandons d'utiliser cette poignée pour les exercices de traction ou de poussée avec une charge maximale de 100 kg.
Entraînement de tonification du haut du corps recommandé par notre coach (1/2)
- Poulie haute Tirages verticaux, unilatéraux : 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté.
- Tirages verticaux à la poulie basse, unilatéraux : 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté.
- Développé militaire avec haltères : 3 séries de 12 à 15 répétitions.- Tirages triceps à la poulie haute, unilatéraux : 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté.
- Élévations latérales avec haltères : 3 séries de 12 à 15 répétitions.
Conseils de notre coach pour un entraînement efficace (2/2)
Pour chaque exercice, commencez par le nombre de répétitions le plus bas (12), en laissant une marge de 2 répétitions (pour éviter l'échec), et augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre le nombre le plus élevé de la plage (15). Ensuite, augmentez votre poids et recommencez à partir du nombre inférieur (12), et ainsi de suite.
Commentaire