Avantages du design
-
Design compact
Ces poignées sont empilables pour un rangement efficace et peu encombrant.
-
Polyvalence
Ces poignées protègent vos poignets lors des pompes.
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Prise en main ergonomique
Ces poignées ont été repensées pour mieux épouser la forme de votre main.
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Adhérence
Ces poignées ne glissent pas sur les sols comme le carrelage ou le parquet.
Détails du design
Prise pour barre de pompes Dimensions
Produit (une poignée) :
- Longueur : 19 cm
- Largeur : 11 cm
- Hauteur : 7 cm
Vendu par paire.
Poids maximal supporté :
- 110 kg au total, répartis entre les deux poignées.
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Pourquoi utiliser des poignées pour pompes ?
Ces poignées pour barres de pompes ont été conçues par notre équipe d'utilisateurs pour soutenir les poignets et offrir un confort et une adhérence supérieurs au contact direct avec le sol.
Si vous débutez, ces poignées réduiront le risque de blessure.
Si vous pratiquez régulièrement les pompes, ces poignées vous aideront à améliorer votre amplitude de mouvement, grâce à la position surélevée de vos mains. Restez raisonnable pour éviter les blessures.
Quels sont les atouts de ces poignées pour pompes ?
- La forme de la poignée a été repensée pour un confort accru.
- Elles adhèrent bien au sol pour éviter de glisser pendant leur utilisation.
- Elles sont faciles à ranger, car elles sont empilables !
Envie de pimenter votre entraînement ? Personnalisez vos poignées !
Les pompes sont devenues une formalité pour vous ? Vous pouvez utiliser un gilet lesté (0-5 kg réf. : 8736051 ou 6-10 kg réf. : 8734579) pour un défi plus important. Vous pouvez également utiliser des bandes de musculation (réf. : 8484819, 8484820, 8484821) pour ajouter de la résistance à chaque pompe. En bref, ne vous inquiétez pas : tant que vous progressez, nous vous accompagnons ! Vous ne savez pas par où commencer ni comment adopter la bonne posture ? Notre équipe de conception a mis au point un service de coaching pour vous guider. Consultez le lien ci-dessous pour découvrir différents exercices à réaliser avec nos poignées pour barres de pompes.
http://videos.domyos.fr/exos/PUSH-UP-BARS/EXERCICE-POMPE-AVEC-LE-PUSH-UP-BARS-49a7af3a04.htm
Idées d'exercices et d'entraînements de nos coachs 2/2
Travailler les pectoraux, les épaules et les triceps avec des haltères, en parallèle des pompes, vous aidera à progresser plus rapidement.
Voici un entraînement qui combine les deux :
- Pompes : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions (avec élastique ou gilet lesté pour augmenter la difficulté si nécessaire)
- Développé militaire avec haltères : 3 séries de 12 répétitions
- Extension des triceps avec haltères : 3 séries de 12 répétitions
N'oubliez pas de toujours garder une marge de 2 à 3 répétitions à la fin de votre série.
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