Avantages du design
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Design compact
Se replie en moins d'une minute. Une fois plié, il ne dépasse que de 12 cm du mur.
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Compatibilité
Ajoutez des fonctionnalités pratiques à votre rack grâce à divers accessoires.
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Polyvalence
Une grande variété d'exercices utilisant des poids libres, des haltères ou le poids du corps.
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Robustesse
Testé avec des charges allant jusqu'à 200 kg. Traction : 150 kg max
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Modularité
Équipé d'un support de barre (50 mm, s'adapte à 28 mm). Tous les supports sont amovibles.
Détails de conception
Poids et dimensions du produit
Dimensions du produit : - Longueur : 135 cm (panneau en bois) - 131 cm (support métallique)
- Hauteur : 228 cm
- Largeur/Profondeur (déplié) : 85 cm
- Largeur/Profondeur (plié) : 12 cm
- Poids total : 54 kg
Dimensions du carton :
- Longueur : 141 cm
- Hauteur : 31 cm
- Largeur : 28 cm
- Poids total du carton + produit : 59 kg
Pourquoi acheter le rack de musculation pliable ?
Notre rack pliable vous offre tous les avantages d'un rack de musculation. Mais prend moins de place !
Il est très facile à plier et à déplier.
Il comprend :
- Une barre de traction
- Un support de barre (50 mm, adaptable à 28 mm).
Vous pouvez ajouter tous les accessoires nécessaires pour travailler tous vos groupes musculaires.
Après l'entraînement, vous pouvez le replier et le ranger facilement.
Temps d'installation et de montage
Pour installer votre rack mural, vous aurez besoin de :
- 45 minutes et deux adultes.
Votre rack doit être installé sur un mur solide (jamais sur une cloison en plaques de plâtre).
Consultez votre magasin de bricolage pour déterminer les vis et les chevilles les plus adaptées à votre mur.
Ce produit possède des trous de 8,5 mm de diamètre pour accueillir des vis M8.
La résistance à la traction minimale est de 60 kg par point de fixation.
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En cas de problème avec votre abonnement, veuillez nous contacter en joignant votre justificatif d'achat : [email protected]
Sécurité et charge maximale
Ce rack mural a été testé et approuvé pour des charges allant jusqu'à 200 kg et 150 kg pour les tractions.
N'effectuez pas de mouvements dynamiques sur ce rack : il n'est pas conçu pour cet usage.
N'oubliez pas d'insérer les goupilles métalliques après avoir déplié le rack avant de commencer votre entraînement.
Les goupilles métalliques maintiennent également le rack en place lorsqu'il est replié.
Vous pouvez équiper votre rack avec une large gamme d'accessoires !
Pour utiliser votre rack, vous aurez besoin de :
- 1 barre de 2 m (réf. : 8766093)
- Poids (réf. : 8224362)
Et si vous souhaitez varier vos exercices, vous pouvez ajouter :
- 1 poulie (réf. : 8224362)
- 1 kit de dips (réf. : 8612857)
- 1 banc (réf. : 8766093)
Pour protéger votre sol, vous pouvez également utiliser des tapis de sol (réf. : 8224362).
Vous pouvez remplacer les pièces de votre rack mural !
Les pièces détachées pour ce rack sont disponibles pendant 10 ans.
- Support de barre (réf. : 8771096)
- Goupilles de sécurité métalliques (réf. : 8771094)
- Planche en bois (réf. : 8772389)
Et bien d'autres disponibles sur notre site après-vente
Essayez l'entraînement du bas du corps suggéré par notre coach avec ce rack de musculation !
Si vous avez acheté ce rack, vous êtes quelqu'un qui s'entraîne régulièrement. Voici quelques exercices qui nécessitent une bonne exécution pour vous aider à développer vos muscles.
- Squats avec barre : 4 séries de 6 répétitions, en s'arrêtant 3 répétitions avant la fin avec 2 à 3 minutes de récupération
- Fentes avec barre : 3 séries de 8 à 10 répétitions de chaque côté, en s'arrêtant 2 répétitions avant la fin avec 2 minutes de récupération
- Soulevés de terre roumains : 3 séries de 8 à 10 répétitions, en s'arrêtant 3 répétitions avant la fin avec 2 minutes de récupération.
Essayez le programme d'entraînement du haut du corps suggéré par notre coach avec ce rack de musculation !
Cet entraînement du haut du corps est axé sur le développement musculaire.
- Développé incliné : 4 séries de 8 répétitions
- Dips : 3 séries de 10 répétitions (avec un gilet lesté ou des élastiques)
- Développé épaules avec barre : 3 séries de 8 à 10 répétitions
- Tractions : 3 séries de 6 à 10 répétitions (avec un gilet lesté ou des élastiques)
Arrêtez-vous 2 répétitions avant la fin de chaque série et prenez 2 minutes de récupération entre les exercices.
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