Avantages de conception
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Montage/démontage facile
La roue abdominale peut être démontée et la sangle retirée
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Réglable
Sangle réglable et amovible pour s'adapter à votre condition physique et au niveau de difficulté souhaité
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Facilité d'apprentissage
Mouvement plus complet (+7 cm) qu'avec la roue abdominale classique
Détails de conception
Dimensions de la roue abdominale évolutive
Roues :
- Diamètre : 18,8 cm
- Largeur : 4 cm
Les roues sont dotées d'un revêtement extérieur en TPE pour une bonne adhérence sans marquer les sols. />Coussin
- Longueur : 37 cm
- Largeur : 19 cm
- Épaisseur : 1 cm
Pourquoi utiliser cette roue abdominale évolutive ?
Pour garantir l’efficacité de la roue abdominale évolutive, nous avons réalisé des tests biomécaniques sur 25 sportifs (16 débutants et 9 avancés) en la comparant à la roue abdominale classique.
100 % des débutants ont trouvé le mouvement plus facile avec la roue abdominale évolutive et ont pu aller 7 cm plus loin. Grâce à la roue abdominale évolutive, les utilisateurs peuvent maintenir une meilleure courbure de leur colonne lombaire, tout en conservant une intensité d'effort optimale au niveau des abdominaux. Son coussinet protège vos genoux !
Qu'est-ce qui rend cette roue évolutive ?
Cette roue évolue car la longueur de la sangle s'adapte à votre progression : à mesure que le mouvement devient plus facile, vous pouvez allonger la sangle. Le petit coussinet fixé à la sangle permet aux débutants de bien positionner leurs genoux et de s'entraîner confortablement.
Lorsque la sangle ne vous est plus utile, il vous suffit de la retirer !
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Utilisez votre roue évolutive en toute sécurité
Pour utiliser correctement la roue évolutive, placez vos genoux sur le coussin, réglez la sangle au minimum et abaissez tout votre corps vers l’avant, y compris vos hanches. Si le mouvement est trop facile, vous pouvez rallonger la sangle.
Les graduations sur la sangle vous permettent de vous repérer entre les séances et de suivre vos progrès.Ne laissez pas vos hanches se relâcher et ne creusez pas le dos.
Le poids maximal supporté par la roue évolutive est de 110 kg.
Conseils de notre coach pour utiliser la roue abdominale évolutive
Ajustez la sangle pour réaliser des répétitions de haute qualité : sans creuser le dos.
Faites 3 séries de 5 répétitions, puis ajoutez une répétition à chaque séance jusqu'à atteindre 3 séries de 10 répétitions.
Modifiez le réglage de la sangle pour qu'elle vous aide moins, et recommencez avec des séries de 3 x 6 répétitions. Et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous puissiez retirer la sangle !
Utilisez la roue 2 à 3 fois par semaine et complétez votre entraînement avec d'autres exercices et des exercices pour les abdominaux.
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