Avantages du design
-
Transport facile
Le trou au centre facilite le transport.
-
Polyvalence
Peut être utilisé pour masser plusieurs parties du corps (cuisses, dos, mollets, fessiers).
Détails du design
Description du rouleau en mousse souple
- Profondeur des encoches du rouleau de massage souple : 3,5 mm
- Longueur : 38 cm
- Largeur : 12 cm
- Hauteur : 12 cm
- Poids : 0,51 kg
Pourquoi utiliser un rouleau en mousse ?
Le principal avantage de ce rouleau est de détendre… Zones tendues de votre corps. Un automassage régulier optimise la relaxation musculaire et réduit les tensions. Quelle est la différence avec un rouleau de massage en mousse « dure » ? À vous de choisir ! Si vous avez été blessé ou souhaitez un massage doux, optez pour une mousse plus souple. En revanche, si vous êtes un sportif confirmé, nous vous recommandons le rouleau en mousse dure. Choisissez celui qui vous convient le mieux !
Quand utiliser un rouleau de massage souple ?
Les rouleaux de massage sont essentiels pendant l'échauffement pour stimuler la circulation sanguine et préparer vos muscles.
Pendant l'entraînement, l'automassage aide à détendre les muscles et à améliorer les performances.
Après l'entraînement, l'utilisation d'un rouleau de massage détend les muscles, réduit la douleur et favorise une récupération optimale.
Utilisation du rouleau en mousse souple
Pour utiliser un rouleau de massage souple pour l'automassage, il vous suffit de vous concentrer sur la zone que vous souhaitez masser.
Placez le rouleau de massage sur une surface plane et faites-le rouler sur la zone à traiter : dos, jambes, bras, etc.
N'en faites jamais trop et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur.
Détendez-vous améliorez vos muscles avant ou après une séance d'entraînement ou de cross-training avec le ballon de mobilité
Le ballon de mobilité (réf. : 8544539) est l'outil idéal pour cibler les zones difficiles à atteindre. Grâce à lui, vous pouvez facilement traiter les zones les plus complexes.
Intégrez-le à votre routine de massage !
Notre coach vous invite à réaliser ces exercices d'automassage avec notre rouleau en mousse souple.
Même après une journée de travail ou une séance de musculation du haut du corps, pensez à effectuer une routine d'automassage du haut du corps pour vous détendre :
- Automassage du dos : 45 secondes sur la poitrine + 45 secondes sur les lombaires (veillez à garder le dos droit et à ne pas cambrer le dos sur le rouleau).- Automassage des dorsaux au sol : 45 secondes de chaque côté.
- Automassage des triceps et des épaules contre un mur : 45 secondes de chaque côté.
Commentaire