Avantages de conception
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Montage/démontage facile
Montage/démontage sans outil en moins de 30 secondes (système de barre)
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Prise en main ergonomique
Forme en « V » pour adapter la prise en main à votre morphologie
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Modularité
Compatible avec la cage de votre rack d'entraînement Decathlon (Cage Rack 900)
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Robustesse
Poids maximal de l'utilisateur : 150 kg.
Détails de conception
Dimensions et poids maximal des dips Kit
- Longueur de la poignée : 25 cm
- Diamètre de la poignée : 32 mm
Le poids maximal supporté par ces supports de dips est de 150 kg. N'oubliez pas que l'ajout de poids peut entraîner des surpoids !
Installation du kit de dips
Notre kit de dips est très facile à installer.
- Veillez à respecter les marquages Droite et Gauche.
- Insérez la tige dans le trou correspondant à la hauteur souhaitée de chaque côté.
- C'est prêt !
Une fois installées, les poignées resteront bien en place.
Quels racks de musculation sont compatibles avec ce kit de dips ?
Pour utiliser votre kit de dips, vous aurez besoin d'une cage ou d'un rack de musculation ! Voici nos modèles phares :
- Le rack pliable (réf. : 8616805)
- Le rack mural pliable (réf. : 8651534)
- La Cage 900 (réf. : 8766092)
Comment accessoiriser votre kit de dips
Si vous débutez, vous pouvez alléger la charge avec un élastique et augmenter progressivement sa résistance à mesure que vous progressez.
- Élastique de 45 kg (réf. : 8484822)
Si les exercices au poids du corps sont déjà trop faciles pour vous, vous pouvez ajouter du poids avec nos gilets lestés ou une ceinture lestée.
- Gilet de 6 à 10 kg (réf. : 8734579)
- Gilet de 0 à 5 kg (réf. : 8736051)
- Ceinture lestée (réf. : 8667146)
- Poids en fonte de 0,5 à 20 kg à fixer sur la ceinture (réf. : 1042303)
Notre coach vous aide à utiliser votre kit de dips
Selon votre niveau, vous pouvez effectuer vos dips de 3 façons différentes :
- Débutant : retirez le poids à l’aide d’un élastique (adaptez la résistance à votre niveau) et effectuez 3 à 5 séries de 5 à 10 répétitions.
- Intermédiaire : effectuez vos dips au poids du corps : 3 à 5 séries de 5 à 10 répétitions.
- Avancé : ajoutez du poids et augmentez progressivement la charge.
Continuez à progresser en ajoutant une répétition ou un peu de poids chaque semaine.
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