Avantages du design
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Conception anatomique
Des données anatomiques ont été consultées pour que ce tapis épouse la courbure lombaire du dos.
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Entraînement musculaire
Le travail des muscles du tronc est augmenté de 4,5 % lors des crunchs avec le tapis abdominal.
Détails du design
Poids et dimensions du tapis abdominal
- Longueur : 36,1 cm
- Largeur : 28,2 cm
- Hauteur : 5 cm au point le plus haut
- Poids : 476 g
Comment fonctionne le tapis abdominal
Nous avons souvent tendance à trop cambrer le dos pendant les exercices abdominaux Exercices, notamment lors des mouvements de montée et de descente. Ce tapis possède une conception ergonomique et est fabriqué dans un matériau confortable pour éviter ce genre de problèmes. Glissez ce tapis abdominal sous le bas de votre dos pour bénéficier du soutien nécessaire pendant vos entraînements et solliciter davantage vos abdominaux lors des crunchs ! Ce tapis est également confortable pour les exercices de gainage ! Si vous ressentez des douleurs aux coudes ou aux avant-bras pendant ces exercices, cet accessoire peut servir de coussin stable sous vos avant-bras. Vous sentirez immédiatement la différence grâce à la mousse compacte et confortable du tapis abdominal.
Vous pourrez vous entraîner plus longtemps pour une séance plus efficace.
Utilisation du tapis abdominal pendant les pompes en équilibre sur les mains
Placez le tapis abdominal sous votre tête pour protéger votre tête et votre cou pendant les pompes en équilibre sur les mains.
Notre coach a créé un programme d'entraînement pour les abdominaux avec ce tapis, spécialement pour vous.
Entraînement pour les abdominaux
3 à 5 séries du circuit suivant, avec 1 à 2 minutes de repos entre chaque série.
Débutant : 20 secondes d'effort, 40 secondes de repos
Intermédiaire : 30 secondes d'effort, 30 secondes de repos
Confirmé : 40 secondes d'effort, 20 secondes de repos
Une fois le premier exercice terminé, reposez-vous, puis passez au suivant, etc.
- Planche latérale droite />- Redressement assis avec crunch
- Planche latérale gauche
- Montées de genoux
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